Kcal: 290
Koolhydraten: 31 gr
Eiwit: 28 gr
Vetten: 6 gr
Ingrediënten:
- 100 gram bevroren fruit naar keuze
- 30 gram Face-Off Nutrition Whey
- 30 gram havermout
- 5 gram chiazaad
Weeg alles af, doe het in de blender en voeg 250-350 ml water toe. Als je de smoothie liever wat dikker drinkt voeg dan minder water toe. Wanneer je je smoothie makkelijker wil kunnen drinken voeg dan wat meer water toe.
Dit is een voorbeeld van een simpel en effectief ontbijt. Maak het jezelf niet te moeilijk!
