430 kcal

51 gr koolhydraten

25 gr eiwit

14 gr vet

Wat Heb je nodig?

(1 burrito)

  • 1 tortilla wrap
  • 30 gram rijst
  • 60 gram gemengde groenten
  • 80 gram mager rundergehakt
  • 30 gram tomato-frito saus

Bereidingswijze

  1. Weeg alles wat je nodig hebt af. Ondertussen kun je een pannetje met water alvast aan de kook brengen.
  2. Kook de rijst +/- 8 min. En bak het gehakt.
  3. Als het gehakt bijna klaar is kun je de groenten hieraan toevoegen.
  4. Giet de rijst af en voeg deze ook toe aan de pan met het gehakt en de groenten.
  5. Doe de tomatensaus erbij en mix alles door elkaar.
  6. Nu alles goed is gemengd, vul je je tortilla en vouw deze dicht.

Eet smakelijk!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Deze site maakt gebruik van cookies om u een betere website ervaring te bieden. Door op deze website te surfen, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.